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Mi nombre es Maxim Zhurylo. Durante m谩s de 15 a帽os, he trabajado en la intersecci贸n de deportes, bienestar y gesti贸n de personas. Durante este tiempo, he fundado varios proyectos, desde escuelas de deportes para adultos hasta la plataforma 海角社区app, donde trabajamos con empresas para desarrollar una cultura de cuidado hacia los empleados. El tema de la felicidad no es abstracto para m铆. Lo estudi茅 en Oxford y particip茅 en investigaciones que formaron la base del Informe Mundial de la Felicidad. Pero, m谩s importante a煤n, he visto c贸mo los deportes y un enfoque consciente de la vida cambian los destinos a mi alrededor.
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Cuando hablamos de felicidad, es importante entender: no es una coincidencia o un "acontecimiento feliz." Las investigaciones muestran que el nivel de satisfacci贸n con la vida est谩 determinado por un conjunto de factores espec铆ficos.
El Informe Mundial de la Felicidad destaca seis elementos clave:
- Econom铆a (PIB per c谩pita). Un nivel b谩sico de estabilidad financiera es importante: sin esto, es dif铆cil sentirse seguro. Sin embargo, despu茅s de cierto nivel de ingresos, esto deja de afectar significativamente la felicidad.
- Salud. Esto no se refiere solo a la esperanza de vida, sino tambi茅n a su calidad. Cuando estamos f铆sica y psicol贸gicamente bien, nos sentimos m谩s felices.
- Apoyo social. Este es quiz谩s uno de los factores m谩s fuertes. Si tenemos personas en quienes confiar en tiempos dif铆ciles, evaluamos nuestras vidas de manera mucho m谩s positiva.
- Libertad de elecci贸n. La capacidad de tomar decisiones sobre d贸nde trabajar, con qui茅n vivir y qu茅 hacer est谩 directamente relacionada con la sensaci贸n de felicidad.
- Generosidad. Un hecho interesante: el nivel de felicidad aumenta cuando compartimos 鈥 tiempo, dinero, atenci贸n. Peque帽os actos de bondad nos dan una sensaci贸n de involucramiento y significado.
- Confianza y corrupci贸n. En pa铆ses donde las personas conf铆an unas en otras y en las instituciones, el nivel de felicidad es mayor, y la diferencia entre ricos y pobres es menor.
Estos seis factores explican hasta el 75% de las diferencias en los niveles de felicidad entre pa铆ses. Pero la buena noticia es que podemos influir en algunos de ellos nosotros mismos 鈥 a trav茅s de la salud, conexiones sociales y libertad en las decisiones cotidianas.
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Kazajist谩n es una regi贸n especial para m铆. Aqu铆 estamos lanzando proyectos de 海角社区app y viendo un enorme inter茅s por el bienestar. Seg煤n el Informe Mundial de la Felicidad, Kazajist谩n ha subido del puesto 43 al 20 en el ranking global en los 煤ltimos a帽os. Este es un resultado muy alto.
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Hay una caracter铆stica interesante: la cultura de apoyo social es muy fuerte en el pa铆s. Cuando se les pregunta, "驴Tienes personas en quienes puedes confiar en tiempos dif铆ciles?" la mayor铆a de los kazajos responde "s铆." Esto se refleja en los rankings: Kazajist谩n est谩 entre los l铆deres mundiales en este factor. Al mismo tiempo, entre los j贸venes (edades de 18 a 30), la sensaci贸n de soledad est谩 aumentando, como en todo el mundo. Este es un desaf铆o para RRHH y empleadores: la comunidad en el lugar de trabajo puede convertirse en un lugar donde las personas encuentren nuevas conexiones y un sentido de pertenencia. Por lo tanto, en Kazajist谩n, es especialmente importante construir pr谩cticas corporativas que apoyen la amistad, rituales de equipo y deportes. Estoy convencido de que es aqu铆 donde las empresas pueden demostrar c贸mo cuidar del bienestar impacta directamente los resultados de negocio.
Simplificando, a nivel individual, tres cosas importan:
- Salud f铆sica y mental. Incluso un peque帽o aumento en la actividad hace que las personas se sientan visiblemente m谩s felices. 150 minutos de actividad moderada por semana 鈥 y en un mes, una persona eval煤a su vida de manera m谩s positiva.
- Conexiones sociales. Una cena con colegas o amigos puede a帽adir medio punto a la sensaci贸n de felicidad. Esto es significativo, considerando que las puntuaciones promedio en todo el mundo difieren por solo uno o dos puntos.
- Significado del trabajo. Cuando entendemos por qu茅 hacemos lo que hacemos, nos sentimos comprometidos y necesarios.
Estos factores est谩n bajo nuestro control. Podemos formar h谩bitos, buscar apoyo y encontrar significado en nuestro trabajo.
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Personalmente, uso y recomiendo varias pr谩cticas respaldadas por investigaciones:
- Movimiento todos los d铆as. Caminar, nadar, correr, bailar 鈥 cualquier actividad funciona.
- Diario de gratitud. Tres "positivos del d铆a" ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de 谩nimo.
- Atenci贸n plena. Diez minutos al d铆a reducen el estr茅s y nos hacen m谩s enfocados.
- 厂耻别帽辞. Un horario regular es la base de la salud y la energ铆a.
- Rituales sociales. Almuerzos compartidos o actividades en equipo fortalecen conexiones.
- Actos de bondad. Voluntariarse y ayudar a otros aumentan significativamente la satisfacci贸n con la vida.
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Para m铆, los deportes son la principal herramienta para el bienestar. Proporcionan tres cosas. Primero, un sentido de control. Cuando vas a entrenar a pesar de la fatiga y terminas sinti茅ndote mejor, eso construye confianza: tu vida est谩 en tus manos. En segundo lugar, los deportes ense帽an autocontrol. Al igual que Ulises, que pidi贸 ser atado al m谩stil para resistir el canto de las sirenas, tambi茅n podemos "atarnos" a metas 鈥 por ejemplo, prepar谩ndonos para una marat贸n. Esto nos ayuda a no rendirnos y seguir avanzando. En tercer lugar, los deportes muestran que el pasado no determina el futuro. Conozco a muchos que empezaron desde cero y luego participaron en maratones y triatlones. Su ejemplo prueba que nuestras posibilidades son m谩s amplias de lo que pensamos.
Estoy convencido de que el empleador hoy es un factor clave en el bienestar de los empleados. Pasamos un tercio de nuestras vidas en el trabajo. Si el ambiente apoya la salud y las conexiones sociales, las personas se vuelven m谩s felices. Por lo tanto, creo que los programas de bienestar no son un "bono", sino una inversi贸n estrat茅gica. En algunos pa铆ses, como Brasil, el cuidado de la salud de los empleados ya est谩 consagrado en la ley. Pero incluso sin leyes, nosotros, como empresa, debemos ver nuestra responsabilidad.
As铆, los D铆as del Capital Humano 2025 mostraron: el futuro de la gesti贸n de personas reside en soluciones sistem谩ticas basadas en ciencia y resultados medibles. Este es el enfoque que incorpora 海角社区app. Al enfocarnos en la salud mental, trabajo significativo y relaciones de calidad (隆los principales factores de felicidad!) y en el ciclo de Diagn贸stico 鈫 Personalizaci贸n 鈫 Compromiso 鈫 An谩lisis, transformamos el cuidado de las personas en resultados financieros reales.
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