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Como ser mais feliz? Por que algumas pessoas estão mais satisfeitas com a vida do que outras? Quais medidas ajudarão a fortalecer o bem-estar da equipe? Para encontrar respostas, recorremos a dados do centro de pesquisa de bem-estar da Universidade de Oxford, compilados com o apoio da Gallup e da rede das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável.

Fé nas boas ações

O que diz a pesquisa. As pessoas tendem a subestimar a bondade dos outros, o que afeta negativamente seu próprio bem-estar. Um exemplo marcante é o experimento com carteiras "perdidas": os pesquisadores as deixaram em locais públicos para comparar as expectativas das pessoas de um reembolso com resultados reais. Descobriu-se que as carteiras eram devolvidas com muito mais frequência do que os entrevistados esperavam.

��DzԳ����ܲ�ã��. Informar sobre o nível real de Boa Vontade aumenta o bem-estar.

Como aplicá-lo na vida e no trabalho. Compartilhe ativamente exemplos positivos: histórias sobre ajuda mútua, filmes inspiradores e experiências de colegas. Crie uma cultura de gratidão na equipe: por exemplo, introduza semanalmente "minutos de agradecimento" por apoio ou iniciativa.

Os benefícios das boas ações

O que diz a pesquisa. Em sociedades com alta benevolência, a felicidade é distribuída de forma mais uniforme, especialmente entre os grupos vulneráveis. Durante a pandemia de COVID-19, essa "onda de boa vontade" foi observada globalmente. Em 2024, seu nível permaneceu 10% maior do que antes de 2020.

��DzԳ����ܲ�ã��. As boas ações beneficiam aqueles que se ajudam, desde que sejam sinceramente motivados, voluntários e tenham um efeito positivo visível.

Como usá-lo na vida e no trabalho. Comemore até as pequenas conquistas dos colegas: por exemplo, agradeça por escrito pela ajuda oportuna. Simplifique a adaptação dos recém-chegados: nomeie um mentor, organize um almoço de boas-vindas.

Almoços compartilhados

O que diz a pesquisa. As pessoas que costumam comer em companhia são mais felizes do que as que comem sozinhas. Isso é verdade mesmo considerando o tamanho da casa. O crescente número de refeições solitárias é uma das razões para o declínio do bem—estar nos Estados Unidos.

��DzԳ����ܲ�ã��. Comer juntos não é apenas um ritual, mas uma ferramenta poderosa para fortalecer os laços e aumentar a satisfação com a vida.

Como usá-lo na vida e no trabalho. No escritório: organize almoços de negócios temáticos (por exemplo, discutindo tópicos não relacionados ao trabalho). Remotamente: introduzir "coffee breaks virtuais" com os colegas — 15 minutos de comunicação informal durante uma xícara de chá.

Assim, os dados do World Happiness Report confirmam que o bem-estar de uma equipe depende de confiança, apoio mútuo e rituais simples como jantar juntos. Implemente essas práticas gradualmente e observe como o engajamento e o humor na equipe crescem.